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| 8小时后健康操 肌肉不再酸痛 |
| 作者 zunzhe2100 查看 32 发表时间 2008/11/24 07:43 【论坛浏览】 |
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对于很多OL来说，一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿及手臂越来越粗壮，肌肉越来越酸痛，遮遮掩掩又不是长久之计，那么，快来试试下面的健康操，简单方便，会有意想不到的瘦身效果哦。 1：浅坐在椅子上，两腿自然打开。 2：两手按住左腿大腿根部内侧。 3：调整好力度，两手轻轻从大腿根部向膝盖部位推压按摩。 4：拇指按住膝盖部位并轻轻转动。 换右腿重复同样的动作为一组，每组动作重复5次。 效果：改善下半身血液循环，消除因久座而堆积的腿部脂肪。 |
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