 |
给男人的26个健康叮嘱 |
| |
台湾餐馆系列美食 [82P] |
| |
全球最完美的十七款极品钻饰！ |
| |
让美丽在颈间缠绕，超多款... |
| |
白领职业女裝 [73P] |
| |
♥饰品天地♥ [... |
| |
春日14款甜美发型教你扮美 |
| |
琳琅滿目的Hello Kitty [120P] |
| |
家常菜谱一百个 |
| |
难得一见老北京的七十二行... |
| |
旅游天下 |
| |
【分享】女人想漂亮，一天... |
| |
美容护肤大课堂 |
| |
哥们，告诉你男人私处的清... |
| |
2007年秋季流行服饰 长袖衫... |
| |
健康小提醒 |
| |
跟我学——家庭美味食谱(全... |
| |
2007女性健康的八大禁忌 |
| |
每天发表主题贴达到5个的会... |
| |
☆☆★= 育 儿 知 识 帖 =... |
| 首页 >> ≡≡ 休闲娱乐 ≡≡ >> 『时尚生活』 |
| 秋天养生十八法 |
| 作者 蓝魔 查看 104 发表时间 2008/9/6 09:07 【论坛浏览】 |
|
秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。告诉您秋日养生十八法： 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。 3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。 4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。 6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。 7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。 8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。 9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。 10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。 11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。 12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。 13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。 14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。 15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。 16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。 17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。 18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。 |
| 序号 | 评论者 | 共有评论 1 【论坛浏览】 【发表评论】 | 评论时间 |
| 1 | vordemarke | 进来侃侃，不过有的不容易做到 | 2008/9/6 09:35 |
共有评论数 1 每页显示 10
|
|||