 |
台湾餐馆系列美食 [82P] |
| |
全球最完美的十七款极品钻饰！ |
| |
让美丽在颈间缠绕，超多款... |
| |
汽车驾驶教程(附图解)&nbs... |
| |
白领职业女裝 [73P] |
| |
♥饰品天地♥ [... |
| |
春日14款甜美发型教你扮美 |
| |
琳琅滿目的Hello Kitty [120P] |
| |
家常菜谱一百个 |
| |
难得一见老北京的七十二行... |
| |
旅游天下 |
| |
风驰电掣顶级豪华座驾 |
| |
【分享】女人想漂亮，一天... |
| |
美容护肤大课堂 |
| |
哥们，告诉你男人私处的清... |
| |
2007年秋季流行服饰 长袖衫... |
| |
健康小提醒 |
| |
2007女性健康的八大禁忌 |
| |
每天发表主题贴达到5个的会... |
| |
跟我学——家庭美味食谱(全... |
| 首页 >> ≡≡ 休闲娱乐 ≡≡ >> 『时尚生活』 |
| 研究：肥胖导致记忆力下降 |
| 作者 蓝魔 查看 71 发表时间 2008/8/7 10:57 【论坛浏览】 |
|
人都说，要活到老学到老，为的就是延缓大脑老化。但其实，除了这个方法，还有许多你想象不到的生活细节，同样能增强脑力。 据美国《预防》杂志近日报道，美国维克森林大学专家斯蒂芬指出，人们锻炼肌肉，保持合理体重就能锻炼脑力。 体重与记忆力的联系来源于一项神经学研究。研究者发现，在记忆力测验中，体质指数(BMI=体重(千克)/身高2(米2))为20的人平均能够记住16个单词中的9个，而体质指数为30的肥胖一族却只能记住7个。这种差别看起来不大，但研究人员认为，这足以产生值得注意的影响。因此，他们建议，如果你体质指数超过25，就需要减重了。开始从每天的饮食中减少250卡路里的热量吧，再通过锻炼每天燃烧掉250卡路里的热量。 此外，还有一些办法也能延缓大脑的老化进程。 收拾房间：美国拉什大学的研究显示，有责任心、能自我约束、负责可靠的人更少出现认知能力下降，也更少出现老年痴呆。研究人员表示，人们可以通过每天花20分钟收拾房间来提高这种品质。 每天吃蔬菜沙拉：同样是美国拉什大学的研究表明，每天大约吃3份蔬菜沙拉的人6年内记忆力下降速度将比那些不吃蔬菜的人慢40%。在蔬菜中，绿叶菜效果最佳，因为其维生素E含量较高。 多吃鱼虾和高钙食物：挪威的一项研究发现，不管是每周吃一两次鱼或虾都能令老人的智力下降减缓；美国哥伦比亚大学2007年的研究则显示，高血压患者出现认知能力问题的可能性会增加40%，而每天至少吃3份含钙量高的食物，就可以降低高血压的风险。 检查听力：美国布兰代斯大学研究显示，如果你听力有问题，那么你的记忆力也可能有问题。所以，在50岁之后，每3年检查一次听力，同时降低电视广播的音量，以防止进一步的听力衰退。波士顿儿童医院听力专家表示，如果你用MP3播放机，那么音量不要超过最大音量的80%。 检查血糖：研究显示，血糖偏高的女性，即使没有患上糖尿病，出现痴呆的风险也会增加。美国加利福尼亚大学医学院的教授表示，这可能是因为高血糖会造成大脑或脑血管损伤。因此专家建议，每年检查一次血糖；每天散步30分钟；平时少量多餐，每天吃4―6餐，这样能使血糖水平更加平稳 |
| 序号 | 评论者 | 共有评论 2 【论坛浏览】 【发表评论】 | 评论时间 |
| 1 | 疯狂石头 | 喝酒会导致记忆力下降 | 2008/8/7 11:31 |
| 2 | 雪冰儿 | 我觉得也是 | 2008/8/8 08:48 |
共有评论数 2 每页显示 10
|
|||